為黨員干部心理“充電”！蓬江區開展心理健康專題培訓

　　近日，蓬江區直機關工委、區人才工作局聯合舉辦公務員心理健康培訓，以“情緒‘乾坤大挪移’——職場與家庭和諧之道”為主題，邀請國家二級心理咨詢師授課，幫助黨員干部學習掌握自我調節、化解壓力的知識和方法，以更加飽滿的精神狀態投入新一年工作。區直各單位公務員、青年人才約80人參加培訓。

　　培訓班設“職場情緒修煉”“家庭情緒平衡”兩堂專題課，邀請國家二級心理咨詢師、宜生康健康管理服務平臺心理專家周衛邦授課。

　　在“職場情緒修煉”課上，周衛邦以人腦模型動態演示精神內耗原理，通過“職場情緒吐槽會”互動破冰。在“乾坤大挪移溝通法”互動環節，學員們通過角色扮演模擬工作沖突，學習探討化解職場沖突。現場，學員們還進行了“6秒呼吸法”實操，學習如何在高壓場景中實現情緒急剎車，緩解心理的焦慮。

　　圍繞工作與家庭的關系，培訓通過“家庭情緒遷移術”與大家一起探尋解決方案，運用“愛的序位”家庭關系模型，直觀解析家庭成員情感訴求，引導大家用好“周末療愈菜單”等，厘清工作與家庭邊界，減少因工作壓力衍生的家庭矛盾，還傳授了正念冥想、呼吸訓練等辦法，幫助大家緩解睡眠障礙、身體疲勞。

　　接下來，蓬江區將持續加大黨員干部關心關愛力度，通過組織形式多樣的健康互動活動、舉辦“心靈港灣”線上專家講座、加強日常談心談話等，幫助黨員干部提升自我調節、抗壓能力，以更加積極健康的心態迎接各種挑戰、做好各項工作。