江門中小學“體育十條”來了：讓孩子動起來，體質強起來！

　　現在孩子學習壓力大，體質下滑、小胖墩多、近視率高，成了家長們的共同煩惱。這份文件的核心目標就是——

　　培養運動習慣：讓孩子從小喜歡體育，找到一兩項熱愛的運動，比如踢球、打拳、跳繩，而不是只會埋頭做題。

　　增強身體素質：通過科學鍛煉，提升心肺功能、肌肉力量，少生病、少近視。

　　全面發展人格：體育不僅能強身，還能培養毅力、團隊精神，讓孩子更陽光自信！

　　文件還特別提到，要杜絕“說教課”和“不出汗”的體育課，防止教學內容碎片化、隨意性，不得以任何形式擠占體育課，杜絕“陰陽課表”。

　　以前大課間可能只是做操，現在要徹底變樣：

　　10種項目輪換：飛盤、健美操、跳皮筋、踢毽子……詠春拳、蔡李佛拳這些傳統武術進校園也要更廣泛更深入，孩子再也不會覺得無聊。

　　全員參與運動會：春秋兩季全校開運動會，冬天組織長跑，每個孩子都能上場，不是只有“體育尖子”的舞臺。

　　特色項目自己定：學校可以根據條件搞特色，比如有的學校主打跳繩，有的推廣網球，讓孩子找到興趣點。

　　文件明確要求：每天在校運動至少2小時，其中“陽光1小時”必須高質量完成。

　　具體包括：

　　每天1節體育課：小學到初中2026年全部落實，每節課至少10分鐘練體能，比如折返跑、仰臥起坐。

　　課間活動不糊弄：大課間、午休后都要動起來，老師帶著學生玩，不能縮在教室里。小學下午4:30后，中學下午5:00后，還會合理安排活動內容。

　　周末作業有體育：學校會布置“體育家庭作業”，比如和家長一起跳繩、打球，周末不再只有文化課補習。

　　師資保障：缺體育老師？中小學教師全員參與學校體育工作，退役運動員、專業教練都能來兼職，非體育老師也要培訓上崗。

　　場地升級：鼓勵有條件的學校和新建學校建設體育場館及游泳池，并為場館和游泳池的正常使用提供保障。支持學校與社區、公園、高校等社會體育場館簽訂協議建立共享機制。

　　科學監測：通過大數據、人工智能等數字化手段，整合、分析、對比市、縣（市、區）、校三級學生體測數據和體檢數據。成績不達標的，學校會定制訓練計劃。

　　根據國家和廣東省要求，到2025年：中小學生體質健康優良率要超過55%。針對學生長時間保持坐姿，容易引發頸椎和腰椎的勞損，導致頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱側彎、腰痛等損害脊柱健康問題，通過加強一系列體育鍛煉來糾正和改善，設定每個年級都有鍛煉標準，比如：四年級男生跳繩115次/分鐘，女生119次；初三男生引體向上11個，女生斜身引體24次；高三男生實心球要扔9.8米，女生6.8米。

　　（具體標準附后，家長可對照孩子表現）

　　讓我們一起期待

　　未來的校園里，

　　到處都是孩子們奔跑、歡笑的身影！